You have 0 items in your cart
Temps de lecture : 3 mn.
Bruno Hilton Prof agrégé EPS – Professeur de yoga – Responsable du diplôme universitaire « Yoga et Santé » – STAPS Nancy
| ORIGINE – FILIATION | CARACTÉRISTIQUES | |
|---|---|---|
| ASHTANGA | Années 1940 PATTABHI JOIS Formé par Tirumalai KRISNAMACHARYA Style Mysore | Dépense énergie, et canalisation du mental. Travail cardio-vasculaire Dynamique. Répétitif. 40 postures dans un ordre précis |
| ENERGIE (de l’) | Développé par Roger CLERC (1970…) France Lien avec l’énergétique chinoise. Importance et constance des perceptions intérieures de circulation de l’énergie. | 1er degré sur corps physique : 18 mvts préliminaires = danse cosmique 2ème degré sur corps énergétique : 18 mvts de Naropa 3ème degré sur corps mental |
| HATHA | Hatha Yoga Pradikipa (15ème siècle) En Occident, accent parfois mis sur la pratique posturale au détriment de la dimension spirituelle. Toute pratique de yoga qui fait travailler le corps. | Le plus connu/répandu. Base des autres courants. Postures statiques et dynamiques Souffles – Relaxation – (Méditations) HA dynamique – THA apaisant |
| HOT | Fondé par Bikram CHOUDHURY (1974) aux USA. Pratiqué par nombreuses célébrités. Appelé aussi Hot Yoga (pour échapper au brevet) | Pièce chauffée à 40/41°C. Humidité 40%. Méthode brevetée. Critiques /sécurité /éthique 26 postures x 1’ (ordre immuable), 2 souffles. |
| YENGAR | Années 1940 B.K.S IYENGAR Formé par KRISHNAMACHARYA | Importance des alignements osseux Précision des mouvements et postures Utilisation de matériel : briques, sangles, coussins… |
| KUNDALINI | Fondé par Yogi BHAJAN en 1969. Appelé aussi Yoga de l’éveil de la conscience. Approche énergétique et spirituelle. | Musique, mantras, méditation, souffles, postures statiques. Enjeu : stimuler notre énergie vitale. Effets puissants. Zoom sur colonne vertébrale. |
| NATHA | Yoga très ancien, traditionnel. Un des courant du yoga tantrique. Variation technique du Hatha Yoga, dont il est à l’origine. En France : Christian TIKHOMIROFF 1990… 2000… | Importance du souffle (pranayama) et de l’énergie (centration sur chakras et nadis). Synchronicité : posture, souffle, rétention, mudra, bandha, mantra, drishti. Pas de yama/niyama dans l’immersion en soi. |
| NIDRA | Parfois appelé Yoga du sommeil. Swami SATYANANDA SARASWATI développe cette technique à partir de 1940. Inspire et influence la sophrologie et l’hypnose ericksonienne. Accès à l’inconscient. | Position allongée. Induction par l’enseignant, attention au corps. Techniques de relaxation, méditation, visualisation, sankalpa. Etat de flottement entre veille et sommeil. |
| PRANA VINYASA | Appelé auparavant Yoga Prana Flow (1980…) Fondé par Shiva REA en Californie. | Yoga joyeux. Fluidité mouvement – souffle. Proximité avec la danse. Postures dynamiques en musique. |
| RESTORATIVE | Appelé aussi Yoga de la régénération. Elaboré par Judith LASATER, élève d’IYENGAR En Californie dans les années 1970-1980 | Recherche du lâcher-prise complet. Yoga cocooning Chaises, supports, bolsters, couvertures… Quelques postures, mais de 5 à 20’ (par séance) |
| RIRE (du) | MUMBAI 1995. Madan KATARIA et sa femme, Madhuri KATARIA, prof de yoga. France en 2002. | Perspective thérapeutique : Rire naturel et rire simulé = mêmes effets physio et psycho. En groupe, le rire est contagieux. Rire et souffle, rire et émotions… |
| SIVANANDA | Swami SIVANANDA, puis Swami VISHNUDEVANANDA (Montréal 1969) Yoga assez traditionnel En Europe : André VAN LYSEBETH (1963) | Salutation au soleil Série de 12 postures, puis… diversification Respirations, relaxation, mantras. Kriyas (nettoyages) |
| SUP | = Stand Up Paddle Provenance USA. Surfeuse Shiva REA en 2014. | Sur paddle. Eau calme. Prana. Equilibre, gainage. Proprioception. Transitions délicates entre postures. |
| TOUMO | Origine : les Six Yogas de Nāropa sont un ensemble de pratiques méditatives tantriques du Bouddhisme tibétain. Transmises oralement et rassemblées par l’indien NAROPA (1016-1100) France : Maurice DAUBARD (1970…) 1er bain 1956 | Yoga du froid. Tapas : ascèse. Activation du feu intérieur. Pranayama, mantras, méditation, visualisation, acceptation, lâcher-prise |
| VINI | Développé par KRISHNAMACHARYA (1970…) et son fils DESIKACHAR (1980…). Apporté en Belgique par Claude MARECHAL (1983), en France par Bernard BOUANCHAUD 2006 : FF Viniyoga devient IFY (Institut F du Y) | Yoga doux. Dimension thérapeutique. Respiration lente, mouvements lents. Adaptation du yoga au pratiquant et non l’inverse. Appelé aussi Yoga de Madras |
| VINYASA | Variante créative de l’Ashtanga. Parfois appelé FLOW Yoga. Introduit en France par Gérard ARNAUD (années 1980) | Séquences de postures. Fluidité. Souvent support musical Dynamisme. Force. Endurance. |
| YIN | Créé par Paul GRILLEY et Paulie ZINK (1990…) Influence taoïsme et médecine chinoise. Introduit en France par Cécile ROUBAUD (2000…) Annecy, Genève | Immobilité. Plusieurs minutes par posture. Thérapeutique et relaxant. Intense en sensations. « Energie introspective » Nettoyage des canaux énergétiques. |
